عامل خاموش خواب آلودگی در فصل بهار!

ارش ویژه نامه نوروزی مشرق، منفرد نیا روانشناس در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران در خصوص اختلالات خواب در فصل بهار گفت: 2 هورمون ملاتونین و سراتونین در بدن عملکرد خواب را کنترل می کند.

وی ادامه داد: هورمون ملاتونین در نور کم ترشح می شود و ایجاد خواب آلودگی در بدن می کند این هورمون در فصل پاییز و زمستان فعالیت بیش تری دارد.

این روانشناس افزود: در فصل بهار ترشح سراتونین به علت طولانی بودن ساعات روزانه و جذب نور بیش تر افزایش می یابد.و در کسانی که کمبود سراتونین دارند ایجاد اختلالات خواب می کند.

منفرد نیا تاکید کرد: در فصل پاییز و زمستان به علت ترشح ملاتونین گردش خون کم تر و رگ ها بسته می شود که ایجاد احساس سرما در نقاط انتهایی مثل: انگشت های پا و خواب آلودگی می کند.

وی اشاره کرد: در بهار با ترشح سراتونین و گردش خون بیش تر و باز شدن رگ ها، خون کم تر به مغز می رسد که از علائم آن ایجاد سرگیجه، تهوع و خواب آلودگی است.

این متخصص در پاسخ به روش درمان اختلالات خواب در این فصل گفت: پیاده روی صبحگاهي ، ورزش های سبک، مصرف ویتامین c، مصرف 2 لیتر آب در روز و مصرف سبزیجات و میوه جات تازه موجب سازگاری بدن با این فصل است.

وی در پایان خاطر نشان کرد: حالات خواب آلودگی، در مبتلایان به کم خونی و کم بود آهن، سفید پوستان و سالمندان بیش تر است.