کاکائو
به گزارش پرشین وی آیا کاکائو شما را دیوانه می کند و در زمان خوشحالی، ناراحتی و در هر حالی خواهان خوردن کاکائو هستید؟ اگرجوابتان آری است، پس دلیلش این است که کاکائو باعث ترشح سروتونین می شود که یک انتقال دهنده عصبی است. کاکائو باعث می شود احساس خوشحالی کرده وباعث افزایش احساسات خوب می شود، نیمه تاریک هوس خوردن کاکائو کمبود منیزیم در بدن است.
کاهش هوس کاکائو: شما باید خشکبار، حبوبات ، نان سبوس دار و.. را در رژیم غذایی خود داشته باشید تا هوس کاکائو خوری خود را کاهش دهید.
آبنبات و شیرینی جات
آیا شما هیچ کنترلی در خوردن شیرینی جات ندارید و یا همیشه یک آبنبات را در گوشه دهان دارید، این بدین معنی است که شما به طور جدی کمبود کرومیوم، کربن، سولفور و فسفر دارید. به گزارش پرشین وی بدن شما نه تنها به این مواد معدنی حیاتی نیاز دارد ، در عین حال هوس غذایی قندی باعث صدمه زیادی به دندان می شود.
کاهش هوس شیرینی جات: لازم است مقدار زیادی میوه های تازه که حاوی فسفر و کربن است مصرف کنید. گوشت و محصولات لبنی برای تامین سولفور و کرومیوم بخورید.
نمک
علاقه زیادی به خوردن پاپ کورن و چیپس از خود نشان می دهید و تشنه غذاهای شور هستید؟ هوس های نمکی بدین معنی است که بدن شما کمبود کلراید و سدیم دارد.
کاهش هوس نمک: شما باید به جای چیپس و پاپ کورن بیشتر خیار و کرفس بخورید. همچنین شیر بز خام ، ماهی ، اسفناج ، چغندر برگی و سبزیجات پرورشی خام را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
غذاهای تند
اگر مرتب خواهان غذاهای بسیار تند هستید ، بدین معنی است که بدن شما نمی تواند دمای بدن را تنظیم کند و به چیزی نیاز دارد تا این کار را انجام دهد.هوس غذاهای تند همچنین نشانه کمبود روی در بدن است.
کاهش هوس غذاهای تند: باید گوشت قرمز، غذاهای دریایی، سبزیجات برگ دار و سبزیجات ریشه ای را در رژیم غذایی خود بگذارید.
گوشت
آیا شما همیشه دلتان برای خوردن یک تکه گوشت خوشمزه ویا کباب های پیکنیک ضعف می رود، اگر به تنها چیزی که فکر می کنید غذاهای سرشار از پروتئین است بدین معنی است که شما دچار کمبود ویتامین B، کارنیتین و مواد معدنی هستید. به گزارش پرشین وی همچنین می تواند نشانه عدم تعادل سطح قند خون در بدن ، کمبود مواد معدنی و یا آهن باشد. اگر وزن بدنتان کم شده باشد نیز بدن بیشتر تقاضای رساندن مواد پروتئینی خواهد داشت.
کاهش هوس گوشت : بدن شما به پروتئین نیاز دارد ، بنابراین گوشت و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود داشته باشید. همچنین می توانید سبزیجات به ویژه سبزیجات غیر شیرین و کدو سبز را نیز در برنامه خود داشته باشید.
نان
آیا همواره هوس خوردن نان تازه و خوشرنگ نانوایی ها را دارید؟ پس می تواند بدین معنی باشد که بدن شما به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارد. احتمالا شما هوس غذاهایی از جمله ماکارونی، پاستا و دیگر محصولات گندمی نیز دارید.
کاهش هوس نان: باید گوشت، مرغ ، ماهی و تخم مرغ را برای رساندن پروتئین به بدن بخورید.
پنیر
اگر شما بسیار علاقمند به محصولات لبنی از جمله پنیر، کره و یا یک حتی یک لیوان شیر هستید ، نشان دهنده اعتیاد شما به محصولات لبنی است. این محصولات حاوی آمینواسیدی است که در مغز همانند افیون عمل می کند. ولی اعتیاد به محصولات لبنی برای بدن خوب نیست و لازم است کنترل شود و به آرامی بر هوس بسیار زیاد خود بر خوردن این محصولات فائق آیید.
نوشابه
اگر نمی توانید از نوشابه چشم پوشی کنید به معنی کمبود کلسیم است. به گزارش پرشین وی با این هوس بدن شما سعی دارد به شما بفهماند که سطح کلسیم بدن شما پایین است.
کاهش هوس نوشابه: باید هر زمان هوس نوشابه دارید، مقداری پنیر بخورید.حتی می توانید سبزیجات برگ دار مانند اسفناج ویا کلم مصرف کنید. همچنین می توانید محصولات لبنی نظیر ماست و شیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
کافئین
شما مرتب میل به نوشیدن چندین فنجان قهوه یا چای دارید ؟ خوردن کافئین منجر به فعالیت عصبی در مغز شده و آدرنالین ترشح می کند در نتیجه باعث می شود صبح ها کاملا از خواب بیدار شوید. ولی مقدار بیش از حد آن برای شما خوب نیست. پس از پایان یافتن اثر آن احساس خستگی، سستی و ناراحتی و در برخی موارد دچار سردرد می شوید. بنابراین اگرچه ممکن است سخت باشد ولی بهتر است از کافئین و محصولات آن دوری کنید.
کاهش هوس کافئین: شما باید رژیم غذایی سالمی حاوی غذاهای خام نظیر بروکلی ، انجیر خشک ، برگه زردالو، خرما و دیگر مواد غنی از آهن داشته باشید.
آب
هوس نوشیدن آب به معنای تشنگی است. ولی تشنگی بیش از حد نشانه دیابت است.به گزارش پرشین وی سلول های بدن ممکن است املاح و الکترولیت کمی داشته باشند. بنابراین لازم است تا میوه های تازه ، سبزیجات را در برنامه خود داشته باشید.
صرف نظر کردن از صبحانه
آیا در صبح ها اشتهایی به خوردن صبحانه ندارید؟ این عادت بسیار بدی است که می تواند نشانه سستی بدن ویا غده فوق کلیوی باشد. لازم است تا صبحانه بخورید تا قند خون را به تعادل برسانید. به خاطر داشته باشید که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است .