5 ایده خوشمزه برای دسرهای رژیمی

January 22, 2014, 12:31 pm

≫ Next: 11 جایگزین غذایی خوشمزه برای لاغر شدن

≪ Previous: ايران کانديداي بهترين تيم ملي فوتسال دنيا شد

$

0

0

5 ایده خوشمزه برای دسرهای رژیمی

اگر نگران قند خونتان هستید، دنبال راهی برای افزایش سبزیجات مصرفی‌تان می‌گردید و نمی‌خواهید قند و چربی زیادی مصرف کنید اما درعین‌حال عاشق دسر هستید می‌توانید سبزیجات را دریابید. شاید در نگاه اول مثلاً اضافه کردن شلغم، کدو حلوایی،هویج و غیره به دسر به نظرتان نشدنی بیاید اما کار نشد ندارد. می‌توانید این سبزیجات پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید.

1. آووکادو
البته آووکادو جزو میوه‌ها محسوب می‌شود. پوره‌ی این میوه‌ی چرب یکی از بهترین جایگزین‌های کره محسوب می‌شود. می‌توانید از آن برای تهیه‌ پودینگ شکلاتی یا در ترکیب دسرهای خامه‌ای، کیک‌ها و مافین استفاده کنید. پتاسیم موجود در آووکادو بیشتر از موز است و از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند.

2. لوبیای کنسروی
لوبیا را آبکش کرده و پوره کنید. می‌توانید برای تهیه‌ی کیک و مافین‌ها از این پوره استفاده کنید. لوبیای سفید طعم خنثی دارد که برای هر نوع استفاده‌ای مناسب است. یادتان باشد که همه‌ی انواع لوبیاها سرشار از آهن هستند و به گردش اکسیژن در خون کمک می‌کنند.

3. شلغم، هویج، کدو حلوایی، سیب‌زمینی شیرین
هر کدام از این سبزیجات را که بیشتر دوست دارید رنده و در ترکیب کیک و مافین استفاده کنید. تمام این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن هستند که برای سلامتی چشم‌ها بسیار مفیدند.

4. پوره‌ کدو حلوایی
کدو حلوایی را پوره کنید و به بیسکویت‌ها، کیک، تارت ها، مافین و کرپ‌های خانگی‌تان اضافه کنید. کدو حلوایی طعم خوبی به دسرهایتان می‌دهد و یک ماده‌ی غذایی کاملا سالم است.

5. کدو مسمایی
کدو را ریز رنده کنید و در ترکیب کیک، مافین و تارت‌های میوه‌ای استفاده کنید. این کدو سرشار از فولات و ویتامین B است که نقش موثری در سلامت خانم‌های باردار و شیرده دارد.منبع : سلامت سیمرغ

---

11 جایگزین غذایی خوشمزه برای لاغر شدن

January 22, 2014, 12:33 pm

≫ Next: یک رژیم غذایی عالی برای خوش اندامی

≪ Previous: 5 ایده خوشمزه برای دسرهای رژیمی

$

0

0

11 جایگزین غذایی خوشمزه برای لاغر شدن

کم کردن انرژی دریافتی روزانه تنها به میزان 100 کالری در روز می‌تواند شما را در یک سال 5 کیلوگرم لاغر کند. کاهش تنها 10 کیلوکالری در روز کار بسیار راحتی است. شما برای این‌کار مجبور نیستید رژیم بگیرید یا از دستور غذایی خاصی پیروی کنید. لازم نیست وعده غذایی خاصی را حدف کنید یا به خودتان فشار بیاورید. آسان‌ترین راه برای کاهش انرژی دریافتی، بررسی تک‌تک غذاها و اصلاح آنهاست. مثلا شما می‌توانید نان مصرفی معمول را با نانی کم‌کالری‌تر یا چیپسی که می‌خورید را با چیپسی رژیمی جایگزین کنید. رژیم و محاسبه کالری دریافتی نباید برای شما به شکل حل کردن مساله ریاضی درآید. شما با استفاده از این چند روش ساده می‌توانید به راحتی غذاها را با انواع کم‌کالری‌تر آنها جایگزین کنید. این جایگزین‌ها برای غذاهای روزانه شما علاوه‌ بر اینکه در هر روز حدود 100 کالری از انرژی دریافتی شما کم می‌کند، کمک می‌کند تا غذاهای بهتر و سالم‌تری دریافت کنید (دقت کنید که محاسبه کالری‌ها تقریبی است).

1. شیرینی - جایگزین: نان‌های شیرین
لازم نیست خوردن شیرینی با چای را به کلی حذف کنید اما به جای آن می‌توانید شیرینی‌های کم‌کالری‌تری را جایگزین کنید. خامه شیرینی‌های خامه‌ای را به هیچ وجه نخورید و به جای خوردن شیرینی‌های چربی که از شیرینی‌فروشی‌ها می‌خرید یا دونات‌هایی که در روغن سرخ می‌شوند و حدود 400 کیلوکالری انرژی دارند، از کیک صبحانه خانگی، کیک یزدی یا نان شیرمال استفاده کنید که به طور متوسط حجم مساوی از آنها بین 150 تا 250 کیلوکالری است.

2. تکه‌های پنیر - جایگزین: پنیر رنده شده
موقع استفاده از پنیر چه پنیر صبحانه باشد چه پنیر پیتزا، بهتر است آن را رنده کنید. یک قاشق غذاخوری پنیر پارمزان رنده شده تنها 22 کیلوکالری دارد در حالی که یک تکه پنیر که روی قاشق غذاخوری قرار می‌گیرد، 120 کیلوکالری دارد. به جای استفاده از تکه‌های پنیر در غذا، بهتر است آن را رنده کنید و تنها روی غذا بپاشید.

3. بستنی شکلاتی - جایگزین: بستنی یخی
بستنی‌های شکلاتی (مگنوم) به خاطر لایه ضخیم شکلات روی آن و شکلات داخل آن و حجم بزرگش حدود 300 کیلوکالری انرژی دارد اما بستنی یخی و حتی بستنی‌های کوچکی که روکش شکلاتی ندارند تنها بین 100 تا 150 کیلوکالری انرژی دارند. در حالی که مزه این 2 مدل بستنی آنچنان تفاوتی با هم ندارند.

4. املت با تخم‌مرغ کامل - جایگزین: املت با زرده کمتر
به جای اینکه املت را با سه تخم‌مرغ کامل درست کنید و حدود 210 کالری انرژی دریافت کنید، می‌توانید آن را با یک تخم‌مرغ کامل و 2 سفیده تخم‌مرغ درست کنید. با این روش 100 کیلوکالری انرژی به بدن‌تان خواهید رساند و بدون اینکه تغییر زیادی در مزه غذا ایجاد شود، غذایی کم کلسترول‌تر و کم انرژی‌تر خواهید داشت.

5. سیب‌زمینی سرخ شده - جایگزین: سیب‌زمینی کبابی
سیب‌زمینی سرخ شده نشاسته‌ای است که روغن هم به خود جذب کرده است و همین باعث شده انرژی بسیار زیادی داشته باشد. یک بشقاب کوچک سیب‌زمینی سرخ شده حدود 500 کیلوکالری انرژی دارد در حالی که یک سیب‌زمینی تنوری یا آبپز یا کبابی متوسط حدود 100 کیلو کالری انرژی دارد. بنابر این سیب‌زمینی را کباب کنید و حتی اگر برای خوشمزه شدن کمی کره به آن اضافه کنید باز هم از مقدار انرژی که سیب‌زمینی سرخ‌شده دارد، مقدار زیادی فاصله خواهید داشت.

6. تنقلات - جایگزین: غلات صبحانه
میان وعده‌هایی مثل پفک، چیپس، بیسکویت‌های مختلف و خوردنی‌هایی از این دست قند یا نمک فراوان و انرژی بسیار زیادی دارند و شما را چاق می‌کنند. تنها 20 حلقه چیپس حاوی 120 کیلوکالری انرژی است. به جای خوردن
آنها می‌توانید از غلات صبحانه استفاده کنید. انواع مختلف آنها در بازار هست و بسته به نوع انرژی‌های مختلفی دارند که روی بسته آنها نوشته شده. مصرف آنها شما را کاملا سیر می‌کند.

7. شکلات - جایگزین: مخلوط تنقلات
خیلی‌ها دوست دارند روی میز شان اسمارتیز، آبنبات یا شکلات‌های رنگی دیگر قرار دهند. این تنقلات حاوی مقدار زیادی کالری هستند (بیشتر از 500 کیلوکالری در یک کاسه کوچک). شما می‌توانید برای کم کالری کردن این تنقلات آنها را با بادام، پسته و بادام زمینی خام، کشمش و نخودچی مخلوط کنید. هر کاسه هم اندازه از این ترکیب کمتر از 350 کیلوکالری انرژی خواهد داشت.

8. آبمیوه - جایگزین: آبمیوه‌های ترکیب شده
تمام آبمیوه‌های آماده پاکتی حاوی قند هستند و انرژی زیادی به بدن شما خواهند رساند. اگر به آبمیوه طبیعی دسترسی ندارید هر لیوان آبمیوه پاکتی را با مقدار مساوی آب معدنی گازدار مخلوط کنید، می‌توانید در هر لیوان حدود 50 کیلوکالری کمتر مصرف کنید.

9. میان‌وعده‌های پرکالری - جایگزین: سبزیجات بخارپز
خیلی‌ها دوست دارند کنار غذا از خوراکی‌های مختلفی مثل سیب‌زمینی سرخ شده، سالاد با سس فراوان یا خوردنی‌هایی از این دست استفاده کنند، درحالی‌که این خوراکی‌ها کنار غذا خورده می‌شوند اما خودشان حاوی مقدار زیادی کالری هستند بدون اینکه مزه آنها واقعا به چشم بیاید. به جای خوردن سالاد با سس مایونز که هر قاشق آن حدود 100 کیلوکالری انرژی دارد، می‌توانید از سس ماست استفاده کنید. سیب‌زمینی یا پوره را هم می‌توانید با سبزیجات بخارپز مثل بروکلی، هویج یا کرفس جایگزین کنید. این سبزیجات انرژی آنچنانی ندارند اما شما را سیر می‌کنند.

10. نوشابه - جایگزین: شربت دست‌ساز
به جای استفاده از نوشابه‌های پر کالری، پر قند و مضر که هر لیوان آن بیشتر از 100 کیلوکالری انرژی دارد، می‌توانید خودتان در خانه یک نوشیدنی گازدار درست کنید که علاوه‌بر اینکه طعم آن به اندازه اولی لذت‌بخش است، سالم و مفید هم باشد. یک قاشق چای‌خوری شکر را به همراه یک تکه لیموترش تازه و مقداری آبلیمو در یک لیوان سودای گازدار بریزید و میل کنید. این نوشیدنی تنها 10 کیلوکالری انرژی خواهد داشت.

11. دسر توت‌فرنگی و بستنی - جایگزین: دسر توت‌فرنگی و ماست
برای درست کردن دسر توت‌فرنگی از نصف فنجان توت‌فرنگی، نصف فنجان بستنی وانیلی و یک برش کیک استفاده می‌کنند. این دسر حدود 250 کیلوکالری انرژی خواهد داشت اما شما می‌توانید همین دسر را به روش بسیار بهتر و مفیدتری درست کنید. 4عدد توت‌فرنگی را با نصف فنجان ماست مخلوط کنید و 3عدد بیسکویت کراکر را به آن اضافه کنید. این دسر چیزی حدود 100 کیلوکالری انرژی خواهد داشت.منبع : آکا ایران

یک رژیم غذایی عالی برای خوش اندامی

January 22, 2014, 12:35 pm

≫ Next: وقتی سوزن همسرت گیر می‌کند

≪ Previous: 11 جایگزین غذایی خوشمزه برای لاغر شدن

$

0

0

می‌دانید که ما موافق رژیم‌های لاغری سخت نیستیم و اعتقادی به این شیوه‌های لاغری آسیب‌رسان نداریم. تلاش ما در این بخش همیشه این بوده است.

دانید که ما موافق رژیم‌های لاغری سخت نیستیم و اعتقادی به این شیوه‌های لاغری آسیب‌رسان نداریم. تلاش ما در این بخش همیشه این بوده است که بگوییم می‌شود با تغییر سبک زندگی و مصرف مواد غذایی سالم به وزن ایده‌آل رسید و آن را حفظ کرد.
یکی از نکات کلیدی در لاغری و خوب غذا خوردن این است که زمان مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. به خاطر اینکه با این روش می‌شود هم انرژی مورد نیاز روزانه را کسب کرد و هم اینکه وزن ایده‌آل داشت. بهترین کار این است که هر سه یا چهار ساعت یک بار یک غذا یا میان‌ وعده‌ی کم حجم بخورید تا هم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان خوب کار کند و قند خونتان نیفتد و هم اینکه از زیاده‌روی و پرخوری دور باشید.
در این مقاله یک روز رژیمی ساده را به عنوان نمونه عنوان می‌کنیم تا بگوییم چه چیزی را در چه ساعاتی از روز مصرف کنید تا هم انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید و هم اینکه یک روز رژیمی سالم را پشت سر بگذرانید. لطفاً خط به خط با ما باشید.

صبحانه ساعت ۷ صبح
بفرمایید پروتئین! نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که یک صبحانه‌ی سالم حاوی مواد غذایی پروتئین‌دار است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و جلوی ریزه‌خواری و اشتهای زیاد را می‌گیرد. از غلات کامل غافل نشوید که برای عملکرد روده‌ها مفیدند.

منوی صبحانه
اگر بدانید همان مرغ یا ماهی که از شب قبل مانده چه پروتئین و انرژی‌ای به شما می‌دهد شک و تردید را کنار می‌گذارید. با نان سبوس‌دار یک ساندویچ اساسی درست کنید و نوش جان کنید. برای تکمیل پروتئینتان همین اول صبح به سراغ ماست یونانی بروید. یک پیاله از این ماست ۱۸ گرم پروتئین نصیبتان می‌کند.
اگر عاشق غلات صبحانه هستید خودتان دست به کار شوید. بلغور جو دو سر را دریابید. این غلات به آرامی هضم می‌شود و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کنند. جو دو سرتان را آماده کنید و به آن شیر کم چرب اضافه کنید. برای غنی‌سازی غلات صبحانه‌تان از کمی توت خشک یا میوه‌های ریز دیگر که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند استفاده کنید. کمی گردو یا بذر کتان نیز به غلاتتان اضافه کنید تا چربی‌های مفید نیز وارد بدنتان شود.
یک فنجان چای معمولی یا بهتر از آن چای سبز نیز نوشیدنی فوق‌العاده‌ای برای صبحانه محسوب می‌شود.

میان‌ وعده ساعت ۱۰ صبح
از ساعت ۷ روزتان را شروع کرده‌اید و بعد از صبحانه هم چیزی نخورده‌اید. بهترین ساعت است تا یک میان‌ وعده‌ی سالم نوش جان کنید. تنوع ایجاد کنید و اگر واقعاً گرسنه‌تان نبود به زور میان‌ وعده به خورد خودتان ندهید.

منوی میان‌ وعده‌ی صبح
یک گل بروکلی (یا یک عدد هویج کوچک) به اضافه‌ی ماست کم چرب یا چند برش سیب با کره‌ی بادام‌زمینی. برای این ساعت از روز مواد غذایی انتخابی باید نیاز به جویدن زیاد داشته باشد تا اینکه نتوانید همه را یک جا و به راحتی قورت دهید. علاوه بر این، برای این وعده همچنان پروتئین لازم دارید تا به خوبی سیرتان کند. برای همین توصیه می‌کنیم روی سیبتان کمی کره بادام‌زمینی بزنید. به خاطر اینکه حاوی پروتئین است و به مدت دو ساعت و نیم گرسنگی را از بین می‌برد و احساس سیری ایجاد می‌کند.
دور و بر کیک و مافین و کلوچه و غیره نروید. خیلی از ما ساده‌ترین روش را در خوردن یک کیک یا کلوچه و مافین می‌دانیم. بعضی‌ها هم هستند که همین میان‌وعده را با قهوه می‌خورند. اگر شما هم وسط روز چنین میان‌وعده‌هایی میل می‌کنید باید بدانید کالری زیادی دریافت می‌کنید حتی به اندازه‌ی یک وعده‌ی غذایی.

ناهار ساعت ۱۲:۳۰
اگر سرکار می‌روید از شب قبل برای ناهارتان مواد غذایی پروتئین‌دار آماده کنید مانند ماهی، مرغ یا گوشت‌های کم چرب دیگر و توفو و غیره. به فکر چربی‌های خوب مانند روغن زیتون یا آووکادو هم باشید.

منوی ناهار
ساندویچ ماهی آزاد با سبزیجات. ساندویچتان را پر کنید از هویج، گوجه‌فرنگی گیلاسی، فلفل دلمه‌ای قرمز، خیار یا سبزیجات مورد علاقه‌ی خودتان. می‌توانید یکی دو برش آووکادو در ساندویچتان جاسازی کنید. ساندویچ پر از سبزیجات نه تنها به خوبی سیرتان می‌کند بلکه شما را به آن سفارش معروف ۵ میوه و سبزیجات در روز هم نزدیک‌تر می‌کند. باید بدانید که ماهی آزاد منبع خوب اسیدهای چرب امگا ۳ نیز می‌باشد.
اگر می‌خواهید یک روز رژیمی موفق داشته باشید دور و بر سرخ کردنی‌ها خط قرمز بکشید. ماهی‌تان را بخارپز کنید یا در فر آماده کنید. مواد غذایی سرخ کردنی سرشار از چربی هستند. برای همین هم نه تنها کالری زیادی به بدنتان می‌رسانند بلکه دیرهضم بوده در نتیجه بدن بعد از مصرف آن‌ها احتیاج به بی‌تحرکی دارد تا بتواند هضمشان کند.

میان‌وعده‌ی ساعت ۴ بعدازظهر
سه تا چهار ساعت بعد از ناهار، رژیمی سرشار از سبزیجاتتان وقت یک میان‌وعده‌ی مناسب است. گاهی مشغله‌های روزانه به قدری زیاد است که اصلاً حواستان نیست قند خونتان در حال افتادن است. اغلب ما زمانی که متوجه این موضوع می‌شویم که در حالت استرس فیزیولوژیکی قرار گرفته‌ایم. این حالت یعنی اینکه مغز دیگر گلوکز یا همان قند خون را دریافت نمی‌کند در نتیجه به سراغ مواد غذایی نامناسب می‌روید. خیلی‌ها یک پاکت چیپس می‌خورند یا کلی شکلات خوشمزه. یا اینکه به سراغ هله‌هوله‌های پرکاری دیگر می‌روند که هیچ ماده‌ی مغذی به بدن نمی‌رساند.

منوی میان‌وعده‌ی عصر
یک مشت بادام و یک واحد میوه. مواد غذایی حاوی پروتئین و همچنین سرشار از چربی‌های مفید برای این ساعت از روز خوب است. میوه هم قند خونتان را بالا می‌برد.
موز، ماست کم چرب یا شیرکاکائو. این میان‌وعده‌ها زودهضم می‌شوند و اگر بعد از کار ورزش می‌کنید مناسب‌اند. نیم تا یک ساعت قبل از ورزشتان این میان‌وعده‌ها را میل کنید. حواستان باشد قبل از ورزش از مصرف مواد غذایی پر فیبر بپرهیزید چون امکان دارد دچار نفخ شوید.

شام ساعت ۷ شب
بشقابتان را مرزبندی کنید. یک چهارم آن مواد غذایی پروتئینه‌ی ‌کم چرب، یک چهارم غلات کامل و نصف آن نیز مخصوص سبزیجات یا سالاد. به حدود ۵ میلی‌لیتر هم چربی (روغن‌های مفید) نیاز دارد که معمولاً در پخت و پز یا برای مصرف سالاد استفاده می‌شود.

منوی شام
مرغ یا ماهی آماده شده در فر به همراه کمی برنج و خوراک راتاتویی. راتاتویی یک خوراک سبزیجات فرانسوی است که با بادمجان، سیر، پیاز، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، تخم‌مرغ، رب گوجه‌فرنگی، پودر آویشن، نمک و فلفل تهیه می‌شود. برای تهیه‌ی این خوراک بادمجان‌ها را خرد کنید. روی آن‌ها نمک بپاشید و در یخچال قرار دهید تا آب آن گرفته شود. سپس آب بادمجان‌ها را با دست بگیرید. سیر و پیاز را خرد کرده و در کمی روغن تفت دهید تا نرم شود. فلفل دلمه‌ای خردشده را به آن اضافه کرده و تفت دهید. به محض نرم شدن فلفل دلمه‌ای آن را از روی حرارت بردارید. کف ماهیتابه کمی روغن بریزید و بادمجان‌ها و گوجه‌فرنگی و مخلوط سیر، پیاز و فلفل دلمه‌ای را در آن بریزید. روی مواد پودر آویشن و نمک و فلفل بزنید. رب گوجه‌فرنگی را با نصف فنجان آب حل کرده و کمی آب لیمو بزنید و روی مواد بریزید. ماهی‌تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید تا آب مواد کشیدن شده و پخته شود. در آخر تخم‌مرغ را بشکنید و روی مواد بریزید. کمی صبر کنید تا تخم‌مرغ‌ها پخته شوند و غذا را سرو کنید. این غذای رنگارنگ سرشار از سبزیجات است و صرف آن با مرغ یا ماهی و برنج تمام گروه‌های غذایی را در اختیارتان می‌گذارد.

فرقی نمی‌کند که تنها غذا می‌خورید یا در جمع خانواده و دوستان. لطفاً برای غذا خوردن وقت بگذارید. آرام و با تمرکز غذا خوردن باعث می‌شود کمتر بخورید و از طعم غذایتان لذت بیشتری ببرید.
اگر ساعت ۱۰ یا ۱۱ می‌خوابید احتمال اینکه موقع خواب کمی گرسنه‌تان شده باشد کم است. اما اگر بین شام و خوابیدنتان بیش از چهار ساعت فاصله باشد امکان دارد ته دلتان ضعف برود و بخواهید چیزی میل کنید. بهترین گزینه این است که روی یکی دو تکه سیب کمی دارچین بپاشید و میل کنید. می‌توانید آن را در ماکروویو قرار دهید تا طعمش بهتر شود. همچنین می‌توانید یک لیوان شیر با بیسکویت تهیه‌شده از آرد سبوس‌دار میل کنید.

وقتی سوزن همسرت گیر می‌کند

January 22, 2014, 12:37 pm

≫ Next: اضـطراب و استـرس چه بر سر ما می‌آورد ؟!

≪ Previous: یک رژیم غذایی عالی برای خوش اندامی

$

0

0

اگر سوزن مان گیر کند، همسرمان برای خلاصی از غرغرهای دائمی، در پیش روی ما رفتار دیگری نشان می دهد، یا اینكه مقابله به مثل كرده وكاری می كند ما احساس كنیم چقدر رفتار پیشین او دوست داشتنی تر بود!

دعوای همسران
گاهی می خواهیم به هر قیمتی كه شده رفتارهایی از همسرمان را که مورد تایید ما نیست ، تغییر دهیم، معمولا زوج های جوان به چند راه حل متوسل می شوند.

در ابتدا، به اهرم زور متوسل شده و از قدرتمان استفاده می كنیم. این قدرت نمایی از اخم و تخم شروع می شود و تا كتك كاری و تهدید به جدایی، پیش می رود.

باید دانست كه جنگ قدرت، اگر تغییری هم ایجاد كند، تغییری ظاهری و از روی ترس است و تا زمانی ادامه پیدا می كند كه قدرت دست شماست! در هر جنگ قدرتی، یك برنده هست و یك بازنده و شخص بازنده (ترسیده) هر زمان فرصتی پیدا كند به رفتار خود برمی گردد و در صدد تلافی بر می آید تا مرهمی بر احساسات جریحه دار خود بگذارد.

باید به دنبال راه حل های" برد- برد" بود كه درآن هر دو طرف برنده باشند و بازنده ای وجود نداشته باشد.

در بعضی مواقع برای تغییر رفتار همسرمان ، به تكرار بیش از حد متوسل می شویم، یعنی سوزن مان گیر می كند و مرتب رفتار فرد را به رویش می آوریم و از او می خواهیم آن را تغییر دهد. باید بدانیم، وقتی مسئله ای بیش از حد تكرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست می دهد و به مسئله ای پیش پا افتاده تبدیل می شود، ضمن اینكه ما با پیاده روی، روی اعصاب طرف مقابل، امكان موفقیت را از دست می دهیم. همسرمان یا برای خلاصی از غرغرهای دائمی، در پیش روی ما رفتار دیگری نشان می دهد یا اینكه مقابله به مثل كرده وكاری می كند ما احساس كنیم چقدر رفتار پیشین او دوست داشتنی بود!

متاسفانه روش محبوب بسیاری از افراد، استفاده از نیش و كنایه است . برای مثال می خواهیم با این روش فرد را متوجه رفتار اشتباهش كنیم، اما غافل از آن هستیم كه با این كار ، همسرمان را تحقیر کرده و تنها او را می رنجانیم.
همه‌چیز، از خودتان شروع می‌شود. از هیچ‌چیز و هیچ‌کس، هیچ انتظاری نداشته باشید. هیچ‌کس، نمی‌تواند برای شما کاری بکند!... تا خودتان تغییر نکنید، هیچ چیز، تغییر نمی کند!

مهم‌ترین کاری که یکایک‌مان، در این دنیای درندشت، داریم؛ این‌ست که «خودمان» را، برترین و تازه‌ترین آدم دنیا، بکنیم. چراکه همین بهترین دستاورد را- که خودمان باشیم- قرار است به بچه‌هایمان و همه‌ی کسانی که دوست‌شان داریم، بدهیم!... تازه‌ترین «تغییر» را، از نو، از دل «آرامش» و «ایمان» به جوانه‌های جوانی می‌باید نشاند. باید، دوباره، از «ریشه» رویید!...

سردبیرِ روزنامه‌ی «دیلی‌میل» از مخاطبان خود خواسته بود، که برایش بنویسند: «اشکال دُنیا، در چیست؟» که نویسنده‌یی در کوتاه‌ترین کلام نوشته بود: « اگر بخواهیم آن‌کس را، که بیش‌از دیگران به ما لطمه می‌زند، شناسایی کنیم؛ بی‌گمان، به «خودمان» خواهیم رسید!»

برای تغییر دادن این دنیا نیازی نیست که نقش سیاستمداران و دیپلمات ها را بازی کنیم، فقط کافی است انسانهای با هدفی باشیم که می خواهند بین همه انسان ها پل محبت بسازند. با هدف و اراده ای درونی به اینکه باید تغییری انجام شود، ابتدا خودمان باید تغییر کنیم.

بر سر گور کشیشی در کلیسای وست مینستر نوشته شده است: "کودک که بودم می خواستم دنیا را تغییر دهم. بزرگتر که شدم متوجه شدم دنیا خیلی بزرگ است من باید انگلستان را تغییر دهم. بعدها انگلستان را هم بزرگ دیدم و تصمیم گرفتم شهرم را تغییر دهم. در سالخوردگی تصمیم گرفتم خانواده ام را متحول کنم. اینک که در آستانه مرگ هستم می فهمم که اگر روز اول خودم را تغییر داده بودم، شاید می توانستم دنیا را هم تغییر دهم!"

وقتی حریف خودتان نیستید، چه‌گونه توقّع دارید حریف دیگران بتوانید بشوید؟! تا شرایط و وضعیّت خودتان تغییر نکند، دنیای‌تان بهبود پیدا نمی‌کند.تا خودتان تغییر نکنید، هیچ‌چیز- هم- برای شما تغییر نخواهد کرد!...

از دیگران، هیچ انتظاری نداشته باشیم.خودتان، خودتان، خودتان را دریابید.قول و قرارهای تازه‌تری را، با خودتان بگذارید. جهان‌تان، به غیر از خودتان، معنایِ دیگری ندارد!
منبع:با نگاهی به نشریه شادکامی ،[/size][/font]

اضـطراب و استـرس چه بر سر ما می‌آورد ؟!

January 22, 2014, 12:38 pm

≫ Next: بانک انصار استخدام می‌کند

≪ Previous: وقتی سوزن همسرت گیر می‌کند

$

0

0

همه‌ی ما به نحوی اضطراب و استرس را تجربه کرده‌ایم، از سخنرانی در برابر جمعیت گرفته تا جریمه شدن توسط پلیس راهنمایی و رانندگی به دلیل نبستن کمربند ایمنی در ماشین و موارد دیگر در زندگی که امروزه کم هم نیستند، ولی سؤالی که اینجا مطرح می‌شود این است که این حالات روحی و جسمی چه تأثیری بر زندگی ما می‌گذارد و راه‌های مواجهه با آن چیست؟

موسسه‌ی ملی سلامت روانی آمریکا(NIHM) طی یک پروژه اعلام کرد که در آمریکا بیش از چهل میلیون انسان بالای ۱۸ سال وجود دارد که علائم اضطراب و استرس را در خود مشاهده نموده‌اند و تأثیر منفی این موارد را بر زندگی خود احساس کرده‌اند این در صورتی است که به گفته‌ی این موسسه این رقم بسیار بیش از این است ولی افراد در تشخیص مشکل خود کم اطلاع هستند، در کل اضطراب و استرس نیز نوعی پاسخ سیستماتیک بدن و مغز انسان به تحولات بیرونی بدن است که با وجود این حالات است که زندگی معنا پیدا می‌کند مثل غم، خوشحالی، درد، هیجان و صد البته استرس و اضطراب ولی نکته‌ی مهم این است که چگونه بایستی آن را کنترل کرد و تأثیر آن بر زندگی را به حالت بهینه رساند، از این رو این موضوع را از نقطه‌نظرهای مختلف با هم مورد بررسی قرار می‌دهیم.

:: تعریف اضطراب و تفاوت آن با استرس

در واقع اضطراب همان‌گونه که قبلاً به آن اشاره شد پاسخ غیرارادی و درونی بدن به تغییرات خارجی است اما اینکه این پاسخ در چه راستاست بایستی گفت که این پاسخ برای حداکثر سازی آمادگی بدن و روح انسان برای مواجهه با خطرات و مشکلات احتمالی است در واقع اضطراب به گونه‌ای زنگ خطری است که در صورت به وقوع پیوستن، بدن را به حالت آماده‌باش در می‌آورد و نزدیک‌ترین حسی که می‌شود به آن نسبت داد ترس است و تفاوت اساسی اضطراب با استرس در این است که استرس حالات روحی وسیع‌تری نسبت به اضطراب را پوشش می‌دهد، به گونه‌ای که مثلاً استرس باعث ایجاد ترس یا ناراحتی یا حتی شادی در انسان می‌شود ولی اضطراب انحصارگرایانه باعث ایجاد نوعی رعب و ترس در انسان می‌شود که موجب بالا رفتن سطح هوشیاری انسان نسبت به پیرامون خود می‌شود. اما این اضطراب در صورتی که بی‌دلیل و مستمر باشد باعث نهادینه شدن در بدن انسان می‌شود به گونه‌ای که انسان همواره خود را در یک حالت اضطراب دایم می‌بیند که این امر موجبات آسیب‌های جدی به کیفیت زندگی انسان می‌شود.

:: فعل و انفعالاتی که در هنگام اضطراب در بدن به وقوع می‌پیوندد

هنگامی که انسان دچار اضطراب می‌شود مغز انسان به صورت خودکار یک سری اقدامات و پیام‌ها به تمامی سیستم‌های بدن مخابره می‌کند که باعث افزایش آمادگی انسان در برابر آینده‌ای مجهول می‌شود، که از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به ترشح چند هورمون در بدن اشاره کرد که باعث افزایش ضربان قلب و افزایش حجم خون موجود در ماهیچه‌ها و افزایش اکسیژن در شش‌ها می‌شود، از دیگر اتفاقاتی که معمولاً در بدن اتفاق می‌افتد حضور بیشتر خون در اطراف قسمت‌های حیاتی بدن است به گونه‌ای که سر انگشتان دست و پا سرد می‌شود، در کل تمام فعل‌وانفعالات بدن در راستای یک هدف متمرکز می‌شود و آن حفظ بقای فرد است، البته ناگفته نماند که در این حالت فعالیت‌های ذهنی نیز از جهاتی بیشتر و از جهاتی کمتر می‌شود که این مورد بعدها بیشتر بسط داده می‌شود.

:: اضطراب از کجا می‌آید و اشکال آن در چیست؟

خاستگاه اضطراب کجاست ؟ چه وقت می‌شود تشخیص داد که اضطراب یک شخص از حالت طبیعی گذشته و وارد حالت بحرانی شده؟ این‌ها سؤالاتی هستند که هر کس از خودش می‌پرسد. بر اساس استانداردهای مختلف پزشکی خواستگاه اضطراب می‌تواند موارد زیادی باشد اما دو خواستگاهی که بیشتر در این زمینه موثر هستند عبارت‌اند از تغییر الگوی فکری یک انسان و وقوع تحولاتی که پاسخ غیرارادی بدن را به همراه دارد. تغییر الگوی فکری انسان به این معنا است که هر شخصی برای پیشامدها و بالأخص آینده‌ی کوتاه مدت و بلندمدت خود یک سری برنامه‌ریزی‌ها و الگوهایی طراحی کرده است که در صورت ایجاد هر گونه اخلال در آن‌ها باعث به وجود آمدن گونه‌ای تشویش فکری و اضطراب در انسان می‌شود، که این مطلب طبیعی است اما اگر در مواردی که کنترل بحران بسیار راحت و آسان است نیز دچار اضطراب شدید بدانید که دچار مشکل در مواجهه با اضطراب خود هستید و در مورد وقوع تحولاتی که پاسخ غیرارادی بدن را به همراه دارد نیز تا حدودی در قسمت قبل بحث شدن با این وجود لازم است که بدانید که اگر در مواردی که دوباره شرایط منجر به آسیب جدی و خسارت نشود ولی همچنان شما در حالت اضطراب خود قرار داشته باشید بدانید که حتماً با مشکل مواجهه شده‌اید و بایستی چاره‌ای بیندیشید، البته بدترین قسمت در مورد اضطراب این است که هنگامی شما دچار اضطراب دایم می‌شوید بدن شما به آن عادت می‌کند یا بهتر بگوییم به آن اعتیاد پیدا می‌کند و آن زمان است که یک شخص از حالت طبیعی خارج می‌شود درحالی‌که فکر نمی‌کند زندگی او غیرطبیعی است درحالی‌که چنین نیست.

:: راه‌های کنترل اضطراب

1. استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن : در صورتی که در حالت اضطراب قرار گرفتید فوراً به یک سری اموری بپردازید که موجب حواس‌پرتی شما از آن موقعیت اضطراب‌آلود شود و شما را به فکر و خیال و اموری معطوف کند که برای شما دل‌چسب و آرامش‌بخش و خوش‌حال کننده است، مثلاً شما می‌توانید بعد از قرارگیری در حالت استرس به موسیقی گوش دهید البته موسیقی ای که شما را آرام کند و خاطرات شیرینتان را برایتان یادآور باشد، یا شما می‌توانید ورزش کنید یا به باشگاه ورزشی بروید زیرا این کار نه تنها باعث فراموش کردن موضوع آزاردهنده و مضطرب کننده می‌شود بلکه با ترشح اندورفین در بدن باعث ایجاد احساس شادی و سرزندگی در بدن شما می‌شود، از دیگر تکنیک‌های ریلکسیشن می‌توان به تکنیک بصری اشاره کرد که به این گونه است که شما برای آرام کردن خود بایستی چشمان خود را بسته و چندین نفس عمیق بکشید و خود را در جایی آرام و به دور از مشکلات روزمره‌ی خود متصور شوید با این کار ظرف چند لحظه مشاهده می‌کنید که بخش عظیمی از آن اضطراب برای شما فراموش می‌شود و کنترل اوضاع برای شما راحت تر می‌شود.

[b]2. ایجاد الگوی ذهنی مطلوب از شرایط ایجادشده :زمانی که شما در یک موقعیت اضطراب آلود قرار گرفتید یکی از روش‌های مفید برای کاهش اضطراب و کنترل اوضاع بررسی ذهنی موضوع و ایجاد راه‌حل‌های ذهنی لازم برای مواجهه با موضوع است، بدین گونه که مثلاً شما دچار مشکلی می‌شوید یکی از راه‌های مفید این است که اولاً موضوع را به خوبی واکاوی کنید و سپس راه‌حل‌های ممکن را برای آن متصور شوید حتی آن‌هایی که خیلی به دور از منطق هستند و سپس به صورت ذهنی بر مشکل خود فائق آیید این‌گونه به نحوی برای خود راه بیرون رفتی از مخمصه متصور شده‌اید که این امر علاوه بر کاهش فشار روانی باعث قوت قلب و ایجاد امید در شما می‌شود.

3. صحبت کردن در مورد اضطراب با یک متخصص :یکی از راه‌های خلاصی از شر کابوس اضطراب رفتن و دیدار با مشاوران متخصص است که آن‌ها با یافتن و ریشه‌یابی مشکل می‌توانند راه درمانی در مقابل شما قرار دهند که البته این مورد معمولاً بیش‌ترین بازده را دارد اما افراد به خاطر ملاحظات شخصی از این کار طفره می روند!

4. به جای مخفی کردن اضطراب آن را کنترل کنید : بعضی مواقع شاهد آن هستیم که گروهی احساسات خود را درون خود می‌ریزند که اضطراب نیز از آن جمله است، این کار نه تنها باعث ایجاد ناهنجاری‌های درونی می‌شود بلکه باعث آسیب جدی به کیفیت زندگی نیز می‌شود که دوستانه از همه‌ی مخاطبان عزیز درخواست دارم که هیچ‌گاه احساسات خود را سرکوب نکنید بلکه متناسب با شرایط بهترین پاسخ را به آن بدهید، که در زمینه‌ی اضطراب نیز بهترین پاسخ قطعاً انکار آن و مخفی کردن آن نیست بلکه مواجه‌شدن با آن به بهترین شکل ممکن است.[/b]

بانک انصار استخدام می‌کند

January 22, 2014, 12:39 pm

≫ Next: تعلیـق غنـی‌ سازی 20 درصـدی و تعلیق تحریـم‌های ایـران

≪ Previous: اضـطراب و استـرس چه بر سر ما می‌آورد ؟!

$

0

0

بانک انصار از میان افراد در رشته‌های حسابداری، مدیریت امور بانکی‌ و مدیریت استخدام می‌کند.

به گزارش ایسنا، این بانک در شهرهای تبریز، ارومیه ، اردبیل، اصفهان ، ایلام ، بوشهر ، تهران ، کرج ، شهرکرد ، بیرجند ، مشهد ، بجنورد ، اهواز ، زنجان، سمنان ، زاهدان ، شیراز ، قزوین ، قم ، سنندج ، کرمان ، کرمانشاه ، یاسوج ، گرگان ، رشت ، خرم آباد ، ساری ، اراک ، بندرعباس ، همدان و یزد از میان افراد فارغ التحصیل در رشته‌های حسابداری، مدیریت امور بانکی و مدیریت استخدام می کند.

متقاضیان می توانند با مراجعه به سایت بانک به آدرس www.ansarbank.com قسمت دعوت به همکاری نسبت به ثبت نام خود اقدام کنند.

تعلیـق غنـی‌ سازی 20 درصـدی و تعلیق تحریـم‌های ایـران

January 22, 2014, 12:41 pm

≫ Next: تصاویر تکان‌ دهنده از آتش‌ سوزی در تهران و مرگ دلخراش دو زن + جزئیات

≪ Previous: بانک انصار استخدام می‌کند

$

0

0

به گزارش فرارو: مدیرکل امور پادمان های سازمان انرژی اتمی ایران با اعلام تعلیق غنی سازی 20 درصد گفت: "فرآیند اکسید کردن و رقیق سازی ذخیره 196 کیلوگرمی اورانیوم 20 درصد نیز آغاز شد". "محمد امیری" روز دوشنبه گفت که در راستای اجرای برنامه اقدام مشترک ژنو، جمهوری اسلامی ایران با حضور بازرسان آژانس بین المللی انرژی اتمی، تولید غنی سازی 20 درصد را در سایت های نطنز و فردو تعلیق کرد. این عضو تیم مذاکره کننده هسته ای ایران اعلام کرد: "از این پس دستگاه های سانتریفیوژی که برای تولید غنی سازی 20 درصد استفاده می شدند، برای غنی سازی 5 درصد استفاده می شوند."

در پی تعلیق غنی سازی ۲۰ درصدی اورانیوم در ایران و تایید این موضوع توسط آژانس بین المللی انرژی اتمی، اتحادیه اروپا و ایالات متحده آمریکا بخشی از تحریم های خود علیه ایران را به حالت تعلیق درآورده اند. این تصمیم شامل تحریم بیمه و حمل و نقل نفت خام به مقصد مشتریان فعلی، محصولات پتروشیمی و فلزات گرانبها و چند مورد دیگر است. مطابق توافق ایران و گروه ۱+۵ که در پاییز سال جاری در ژنو سوئیس به دست آمد، دوره تعلیق غنی سازی ۲۰ در صدی و تعلیق بخشی از تحریم های ایران از سوی اتحادیه اروپا و آمریکا، برای یک دوره زمانی شش ماهه خواهد بود.

بر اساس تصمیم ایران و کشورهای عضو گروه ۱+۵ (شامل آمریکا، بریتانیا، فرانسه، چین، روسیه و آلمان) اقدامات متقابلی که طرف ها بر انجام آن در توافق ژنو متعهد شده بودند، به طور همزمان خواهد بود.

بخش اصلی اجرای توافق ژنو که روز دوشنبه سی ام دی (بیستم ژانویه) انجام شد، تعلیق غنی سازی اورانیوم بیست درصدی، تایید آن از سوی آژانس و سپس تعلیق بلافاصله بخشی از تحریم های اتحادیه اروپاو آمریکا علیه ایران بود. بخش دوم این توافق که شامل آزادسازی بخشی از دارایی های ایران و دسترسی این کشور برای خرید برخی اقلام اساسی همچون دارو در ازای رقیق شدن اورانیوم ۲۰ درصدی ایران است طی شش ماه آینده انجام خواهد شد.

ساعاتی پس از آغاز اجرای توافق ژنو و پیش از تصمیم اتحادیه اروپا و آمریکا به تعلیق شش ماهه برخی از تحریم‌ها، خبرگزاری جمهوری اسلامی از واکنش بازار به آغاز اجرای توافق ژنو خبر داده و گفت قیمت هر دلار آمریکا در بازار آزاد با ۴۷ تومان کاهش به ۲ هزار و ۹۰۰ تومان رسیده و قیمت سکه تمام بهار آزادی هم با ۱۹ هزار تومان کاهش به ۸۵۳ هزار تومان رسیده است. عکس های ایسنا از تعلیق غنی سازی ایران را در ادامه ایمیل می بینید:

تصاویر تکان‌ دهنده از آتش‌ سوزی در تهران و مرگ دلخراش دو زن + جزئیات

January 22, 2014, 12:44 pm

≫ Next: عکس: خداحافظی دردناک مادر با کودکش

≪ Previous: تعلیـق غنـی‌ سازی 20 درصـدی و تعلیق تحریـم‌های ایـران

$

0

0

خبرگزاری فارس: سخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهر تهران گفت: بر اثر آتش‌سوزی در یک ساختمان ۵ طبقه تولیدی پوشاک، دو نفر از کارگران این تولیدی، جان خود را از دست دادند.

سیدجلال ملکی درباره آتش‌سوزی در یک ساختمان 5 طبقه تولید پوشاک واقع در خیابان جمهوری اظهار داشت: در ساعت 11:33 دقیقه دیروز آتش‌سوزی در این ساختمان به سامانه 125 سازمان آتش‌نشانی شهر تهران اعلام و چند دستگاه خودروی آتش‌نشانی به محل حادثه اعزام شدند.

وی ادامه داد بررسی نشان داد در طبقه پنجم ساختمان 5 طبقه که کاملاً در امر تولید پوشاک فعالیت می‌کردند آتش‌ شعله‌ور شده بود و 25 نفر در قسمت‌های مختلف این ساختمان در بین شعله‌های آتش گرفتار شده بودند.

سخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهر تهران بیان داشت: دو نفر از خانم‌هایی که در این تولیدی فعالیت می‌کردند به دلیل آتش‌سوزی از پنجره‌های طبقه پنجم این ساختمان آویزان شده بودند که به دلیل ناتوانی در استقرار مستحکم خود به پایین پرتاب و جان خود را از دست دادند.

وی ادامه داد: بلافاصله نردبان‌های آتش‌نشانی در جاهای مناسب مستقر و 8 نفر دیگر که در حال سقوط بودند را نجات دادند و 15 نفر دیگر نیز که در راه‌پله‌های ساختمان گرفتار شده بودند توسط آتش‌نشانان نجات پیدا کردند.

سخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهر تهران یادآور شد: در این عملیات 3 نفر از مأموران آتش‌نشانی دچار آسیب‌دیدگی شده و به مراکز درمانی اعزام شدند.

---

عکس: خداحافظی دردناک مادر با کودکش

January 22, 2014, 12:46 pm

≫ Next: موادمخدر زیر میکروسکوپ

≪ Previous: تصاویر تکان‌ دهنده از آتش‌ سوزی در تهران و مرگ دلخراش دو زن + جزئیات

$

0

0

خبرگزاری تسنیم:
نگار دختر بچه ای دو ساله ای است که به علت ضرب و شتم پدرش دچار مرگ مغزی شده و دو کلیه و کبدش در بیمارستان مسیح دانشوری تهران به بیماران نیازمند اهدا شد .
پیکر نگار در قطعه نام آوران بهشت زهرا(س) آرام گرفت.

موادمخدر زیر میکروسکوپ

January 22, 2014, 10:51 pm

≫ Next: پخش نخستین سریال تلویزیونی نیکی کریمی از امشب

≪ Previous: عکس: خداحافظی دردناک مادر با کودکش

$

0

0

هروئین



کیتامین



اکستازی



متثامفیتامین


کیتامین



کافئین


کوکایین

پخش نخستین سریال تلویزیونی نیکی کریمی از امشب

January 22, 2014, 11:12 pm

≫ Next: والــــــــــــــــــا...

≪ Previous: موادمخدر زیر میکروسکوپ

$

0

0

سرزمین کهن کاری از گروه فیلم و سریال شبکه سه سیماست که توسط علیرضا طالب زاده نگاشته شده است .پخش این مجموعه از امروز پنجشنبه 3 بهمن از شبکه سه سیما آغاز می شود.

قصه سریال سرزمین کهن کمال تبریزی که در سه فاز زمانی روایت می شود، به بررسی تاریخ سیا30- اجتماعی ایران از سال 1320 تا پیروزی انقلاب اسلامی در بستر زندگی یک پسربچه می پردازد و در خلاصه داستان سریال آمده است:

تست گریم نیکی کریمی برای سریال سرزمین کهن

پسر بچه ای بنام رهی که بعد از بمباران دهکده ای توسط نیروهای متفقین، از زیر آوار بیرون کشیده می شود. رهی پس از چند روز مراقبت توسط مادرش، راهی تهران می گردد. سال ها بعد او در یک خانواده توده ای بزرگ می شود، اما بر اثر به وقوع پیوستن ماجراهایی،او را به خانواده درباری می سپارند. در این خانواده است که او رفته رفته به هویت خود پی می برد و همین باعث می شود به یک خانواده دیگر که علقه مذهبی دارند، سپرده شود، اما این پایان ماجراهای او و اطرافیانش نیست و ... .

شهاب حسینی، نیکی کریمی، محمد رضا فروتن، حسن پور شیرازی، فرشته صدر عرفایی، جعفر دهقان، امیر آقایی، شبنم قلی خانی، الهام حمیدی، ثریا قاسمی، علی شادمان، پژمان بازغی، هنگامه قاضیانی، میترا حجار، پرویز پورحسینی، فرهاد قائمیان، حسین محجوب، بیتا فرهی، هومن سیدی، مهرداد ضیایی، لیلا زارع ، آشا محرابی، محسن تنابنده، جواد عزتی، رسول نقوی، شیوا بلوچی، متین حیدر نیا، امین رحیمی، درشن سینک، بهرام کمیجانی، فریبرز گرم رودی و... گروه بازیگران این سریال الف ویژه را تشکیل می دهند.

سریال سرزمین کهن دارای 40 قسمت 45 دقیقه ای است که هر هفته پنجشنبه ها ساعت 22:30 از شبکه سه پخش می شود وباز پخش آن جمعه ها ساعت 19:30 است .

سایر عوامل سریال سرزمین کهن عبارتند از:مدیر فیلمبرداری : محمدرضا سکوت ،صدابردار : بهمن اردلان ،صداگذار: محسن روشن،موسیقی : احمد پژمان،طراح گریم : مجید اسکندری ،طراح لباس : مجید لیلاجی ،طراح صحنه : کیوان مقدم ،مجری دکور : مجید شهبازی ،تدوین : بهرام دهقان.

والــــــــــــــــــا...

January 22, 2014, 11:49 pm

≫ Next: یوزپلنگ آسیایی روی لباس تیم‌ملی فوتبال کشور

≪ Previous: پخش نخستین سریال تلویزیونی نیکی کریمی از امشب

$

0

0

من از اونام که اگه شانس در خونمو بزنه هندزفری تو گوشمه نمیشنوم...
والــــــــــا...

**********
بی همگان به سر شود......تو هم روش!حوصله داریا.
والـــــــــا...

**********

اینکه پسرا مشکل "امروز چی بپوشم" رو ندارن ربطی به ژنتیک و این حرفا نداره...
کلا یه دست لباس تمیز بیشتر ندارن!
والــــــــــا...

**********

بین غذاها فقط الویه خوبه...چون وقتی بالا بیاریش باز میتونی جمعش کنی بذاریش تو
یخجال واسه فردا ناهار...
والــــــــا....

*********

دیدیم همه یهو ناب شدن...گفتیم معمولی باشیم خاصتره...
والـــــــا....

*********

اگه مشکی رنگ عشقه،پس کلاغم مرغ عشقه...
والــــــا....

********

اون عزیزی که اسم شمارو تو گوشیش "عشقم" سیو کرده...
ما لوستر سیوش کرده بودیم.از بس آویزون بود...
والــــــا....

یوزپلنگ آسیایی روی لباس تیم‌ملی فوتبال کشور

January 23, 2014, 1:55 am

≫ Next: احمدرضا عابدزاده در بیمارستان

≪ Previous: والــــــــــــــــــا...

$

0

0

مدیرکل دفتر آموزش سازمان محیط زیست در گفت‌وگو با فارس:
فیفا لباس تیم‌ملی فوتبال ایران با طرح یوزپلنگ آسیایی را پذیرفت/12بهمن روز رونمایی
مدیرکل دفتر آموزش محیط زیست با بیان اینکه فیفا از طراحی لباس تیم‌ملی فوتبال ایران با طرحی از یوز‌پلنگ آسیایی در جام‌جهانی موافقت کرد، گفت: دوازدهم بهمن لباس طراحی شده تیم ملی فوتبال کشورمان رونمایی می‌شود.

محمد درویش در گفت‌وگو با خبرنگار جامعه فارس درباره نتیجه طراحی نماد یوزپلنگ آسیایی روی لباس تیم‌ملی فوتبال کشور در مسابقات جام‌جهانی، اظهار داشت: فیفا موافقت خود را با این مسئله اعلام کرده است.
مدیرکل دفتر آموزش و پژوهش سازمان محیط زیست افزود: بر همین اساس قرار است که دوازدهم بهمن‌ شاهد رونمایی از لباس تیم‌ملی فوتبال ایران با طراحی یوزپلنگ باشیم. وی علت مخالفت اولیه فیفا با تحقق این امر را سوء تفاهم ایجاد شده در نامه‌ اداری از سوی فدارسیون فوتبال عنوان کرد و بیان داشت: به دلیل اینکه مطلب آن طور که باید انتقال داده نشده بود فیفا در مرحله نخست با این امر موافقت نکرد. درویش با بیان اینکه بر همین اساس دیگر قرار نیست که لوگوی یوزپلنگ روی لباس تیم ملی قرار گیرد، خاطرنشان کرد: مقرر شده که خود لباس تیم‌ملی فوتبال کشور خود نمادی از یوزپلنگ آسیایی باشد.
به گزارش خبرگزاری فارس، قرار است لوگوی مشخص یوزپلنگ ایرانی در تیشرت هواداران و سایر وسایل تبلیغاتی که هواداران تیم ملی می‌توانند با خود داشته باشند استفاده شود؛ همچنین مقرر شده شعار یوزپلنگ آسیایی بر روی اتوبوس تیم ملی نوشته شود.

احمدرضا عابدزاده در بیمارستان

January 23, 2014, 2:04 am

≫ Next: شیشه‌ مکعب معروف اپل شکست +عکس

≪ Previous: یوزپلنگ آسیایی روی لباس تیم‌ملی فوتبال کشور

$

0

0

رییس بیمارستان آراد و پزشک معالج احمدرضا عابدزاده، علت مراجعه دروازه‌بان اسبق تیم‌ ملی ایران به این بیمارستان را توضیح داد.




به گزارش شفاف ، دکتر کاظم عباسیون گفت: احمدرضا عابدزاده برای انجام چکاپ سالیانه به بیمارستان آراد مراجعه کرده و بستری نشده است.
وی گفت: احمدرضا عابدزاده که پیش از این به دلیل خونریزی مغزی تحت عمل جراحی قرار گرفته بود، قرار است تحت آنژیوگرافی قرار گیرد تا مشخص شود که علت خونریزی قبلی از بین رفته است یا خیر. رییس بیمارستان آراد تاکید کرد که مشکلی برای عابدزاده پیش نیامده و وی تنها برای انجام چکاپ سالیانه به بیمارستان آراد مراجعه کرده است.

شیشه‌ مکعب معروف اپل شکست +عکس

January 23, 2014, 2:27 am

≫ Next: کباب ژاپنی را حتما امتحان کنید

≪ Previous: احمدرضا عابدزاده در بیمارستان

$

0

0

فروشگاه مکعب شکل مشهور اپل در خیابان پنجم منهتن، قربانی توفان برفی نیویورک سیتی در روز سه شنبه بود.

طبق گزارش ها یکی از دستگاه های برف روب شهری تصادفاً موجب پرتاب سنگی به یکی از پانل های شیشه ای 32 فوتی بزرگ ورودی این فروشگاه می شود. با آنکه شیشه کاملاً نشکسته است، ولی یک شرکت کالیفرنیایی برآورد کرده که هزینه مرمت شیشه های مکعب معروف اپل حدود 450 هزار دلار خواهد بود.

این سازه مکعبی در کل 15 پانل دارد که در سال 2011 طی پروژه نوسازی نصب شدند. در این پروژه تعداد پانل های شیشه ای از 90 به 15 پانل کاهش یافت که برای اپل 6.7 میلیون دلار خرج برداشت.

مردم و عابرینی که از نزدیکی این فروشگاه رفت و آمد می کنند از شکستن و ریختن خرده شیشه ها نگران نیستند و مطمئن هستند که تهدیدی برای آنها به حساب نمی آید. اپل تأیید کرده است که فروشگاه باز خواهد بود، ولی هنوز اعلام نکرده که زمان تعویض شیشه کی خواهد بود.

---

کباب ژاپنی را حتما امتحان کنید

January 23, 2014, 2:36 am

≫ Next: زیبایی چشم ها با توصیه های جدید

≪ Previous: شیشه‌ مکعب معروف اپل شکست +عکس

$

0

0

یک قابلمه آب را بگذارید روی شعله بالا بجوشد. در این حین گوشت ها را از عرض نصف کنید. هر نیمه را بین دو کیسه پلاستیکی بگذارید و با گوشت کوب بکوبید یا با وردنه آنقدر فشار دهید تا .....

بیف رول ژاپنی

مواد لازم:

• 6 برش گوشت استیک

• 12 شاخه مارچوبه

• 12 عدد پیاز

• 1 عدد هویج

• ربع فنجان سس سویا

• 2 قاشق غذاخوری شکر

• 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی

• 40 گرم کره

• 100 گرم قارچ ریز، خرد شده

• پلو برای سرو کنار بیف رول

دستور تهیه:

یک قابلمه آب را بگذارید روی شعله بالا بجوشد. در این حین گوشت ها را از عرض نصف کنید. هر نیمه را بین دو کیسه پلاستیکی بگذارید و با گوشت کوب بکوبید یا با وردنه آنقدر فشار دهید تا ضخامت گوشت 4 میلیمتر شود. این کار را برای بقیه تکه های گوشت تکرار کنید.

مارچوبه و پیاز را خرد کنید و به حالت نوارهای باریک به طول 8 سانت درآورید. هویج را هم به همین شکل از طول ببرید. مارچوبه و هویج را 30 ثانیه در آب جوش فرو کنید. سپس پیازها را اضافه کنید و 30 ثانیه در آب جوش فرو کنید. آب آنها را بگیرید و در آب یخ بیندازید و دوباره آب آنها را بگیرید. روی دستمالی بگذارید تا آب آنها کشیده شود.

برای پیچیدن بیف رول ها، یک تکه بیف را روی سطح صافی بگذارید. یک تکه مارچوبه، یک تکه هویج و یک تکه پیاز روی بیف بگذارید و آن را محکم بپیچید و با خلال دندان محکم کنید تا باز نشود. این کار را برای بقیه سبزیجات و بیف ها تکرار کنید.

سس سویا و شکر را در کاسه ای مخلوط کنید. بیف رول ها را به آن آغشته کنید. 1 قاشق غذاخوری روغن در ماهیتابه بریزید و آن را روی شعله متوسط داغ کنید. حالا رول ها را یکی یکی اضافه کنید و حدود 5 دقیقه همه جای آنها را تفت دهید تا قهوه ای شوند و کمی بپزند. سپس آنها را به بشقاب منتقل کنید و روی آنها را بکشید تا گرم بمانند. برای همه رول ها این کار را تکرار کنید.

ماهیتابه را تمیز کنید و آن را روی شعله گذاشته و کره را اضافه کنید تا آب شود. قارچ های خرد شده را اضافه کنید و حدود 3 دقیقه تفت دهید تا قهوه ای شوند. بقیه مخلوط سس سویا را به آن اضافه کنید و نیمجوش کنید. سپس از روی شعله بردارید.

بیف رول ها را در کاسه های موردنظر تقسیم کنید و روی آنها سس قارچ بچکانید و در کنار پلو سرو کنید.

بیف-ماکی با سبزیجات

مواد لازم:

• نصف یک هویج بزرگ (100 گرم)، خرد شده از طول

• 100 گرم لوبیاسبز، پاک شده

• 5 عدد قارچ

• 400 گرم فیله گوشت

• 2 قاشق چایخوری روغن نباتی یا کانولا

• 2 قاشق غذاخوری سس سویا

دستور تهیه:

هویج و لوبیا سبز را جداگانه در قابلمه هایی به مدت 2 تا 3 دقیقه آب پز کنید تا نرم شوند. سپس زیر آب سرد بگیرید و آبکشی کنید. 3 یا 4 تکه فیله باریک را بین دو کیسه پلاستیکی کنار هم بگذارید بطوریکه یک سانتیمتر همپوشانی داشته باشند. نمک بزنید و خوب با گوشت کوب بکوبید. سپس هویج، لوبیاسبز و قارچ را کنار هم بطور افقی روی فیله بگذارید و شروع به پیچیدن کنید. برای بقیه فیله و سبزیجات همین کار را تکرار کنید. رول ها را نیم ساعت تا 4 ساعت در یخچال بگذارید بمانند.

روغن را در ماهیتابه بزرگی روی شعله بالا داغ کنید و رول ها را داخل روغن انداخته و همه جای آنها را سرخ کنید تا قهوه ای شوند. سس سویا را داخل آن ریخته و در ماهیتابه را بگذارید تا 5 دقیقه بخارپز شود. سپس رول ها را دربیاورید و بگذارید سس آنها جوش بخورد تا مقدار آن کاهش یابد و غلیظ شود. هر رول را به چهار تکه برش بزنید و به صورت عمودی روی بشقاب سرو کنید و روی آن سس بچکانید.

بیف یاکیتوری

مواد لازم:

• 2 قاشق غذاخوری سس سویا

• 1 قاشق غذاخوری شکر ریزدانه

• زنجبیل تازه، رنده شده

• 800 گرم فیله گوشت، خرد شده به تکه های سه سانتیمتری

• 4 عدد پیاز، خرد شده

• نیم فنجان مایونز

• 1 قاشق چایخوری سس خردل

دستور تهیه:

سس سویا، شکر و زنجبیل را در کاسه متوسطی بریزید و هم بزنید تا شکر حل شود. گوشت را اضافه کنید و هم بزنید تا خوب گوشت به آن آغشته شود. روی آن را با پلاستیک بپوشانید. بگذارید 3 ساعت در یخچال بماند.

گوشت را از سس جدا کنید و با پیازها به سیخ بکشید.

گریل اجاق یا باربکیو را داغ کنید. سیخ ها را روی آن گذاشته و گوشت ها را 6 تا 8 دقیقه کباب کنید.

در همین حین، مایونز و سس خردل را در کاسه کوچکی مخلوط کرده و با سیخ های کباب سرو کنید.

زیبایی چشم ها با توصیه های جدید

January 23, 2014, 7:01 am

≫ Next: ابتکار جالبی از آمازون

≪ Previous: کباب ژاپنی را حتما امتحان کنید

$

0

0

اگر می خواهید علاوه بر سلامت چشم های تان، زیبایی و جذابیت آنها را چندبرابر کنید بدون آنکه پول زیادی خرج کنید، پیشنهاد می کنیم برای یک بار هم که شده به شیوه کلئوپاترا آخرین امپراتور مصر باستان عمل کنید.
اگر می خواهید با یک تیر ۳ نشان بزنید این مطلب را از دست ندهید. اگر می خواهید علاوه بر سلامت چشم های تان، زیبایی و جذابیت آنها را چندبرابر کنید بدون آنکه پول زیادی خرج کنید، پیشنهاد می کنیم برای یک بار هم که شده به شیوه کلئوپاترا آخرین امپراتور مصر باستان عمل کنید و با کمترین هزینه سلامت و زیبایی چشم های تان را تضمین کنید.
مژه های بلند و خوش حالت می خواهید
نسخه کلئوپاترا را تکرار کنید
برای بسیاری از خانم ها و دختران جوان مهم است که مژه هایی پرپشت و بلند داشته باشند. برای همین منظور هم دست به دامن انواع و اقسام ریمل های آرایشی حجم دهنده و بلندکننده مژه می شوند تا با کمک آنها زیبایی چشم های شان را چند برابر کنند. لوازمی که اگر با احتیاط سراغ شان نرویم خود می توانند عاملی برای از دست رفتن زیبایی چشم ها باشند.

اما نگران نباشید ما برای شما پیشنهاد دیگری داریم. بیایید به شیوه کلئوپاترا چشم های تان را زیبا و جذاب کنید. تنها کافی است به روش او دست به دامن روغن فندق شوید و با این روغن مژه ها را ماساژ دهید. تنها کافی است سرانگشتان هر دو دست را به ۲قطره از این روغن آغشته کنید و مژه ها را ماساژ دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا نتیجه آن را بعد از یک ماه ببینید.
خواهید دید که اجرای این روش ساده و مستمر تا چه حد می تواند جذابیت و زیبایی چشم های تان را بیشتر کند. تنها این نکته را به یاد داشته باشید که نباید از روغن فندق بیش از اندازه استفاده کنید حداکثر ۳ تا ۴ قطره از روغن فندق برای ماساژ مژه ها کفایت می کند و به راحتی جذب می شود.
می خواهید جلوه چشم ها را بیشتر کنید
از تاثیر ابروها غافل نشوید
داشتن ابروهای پرپشت و خوش حالت را دست کم نگیرید. اگر می خواهید جذابیت چشم های شما نمود بیشتری داشته باشد لازم است که توجه بیشتری به ابروهای تان داشته باشید. به پرپشتی آنها توجه کنید. اگر ابروهای کم پشتی دارید بهتر است از روغن نارگیل برای ماساژ آنها استفاده کنید.

یکی، دو قطره روغن نارگیل کفایت می کند تا هر شب آن را به آرامی روی تارهای مو و ریشه موی ابرو بمالید یا صبح ابروها را با روغن نارگیل ماساژ نرم دهید و ظهر آنها را با آب نیمه ولرم بشویید و با یک برس چوبی کوچک به خوبی برس بکشید.
برس کشیدن هم یکی از راه هایی است که به رشد بهتر ابروهای شما کمک می کند. توصیه درمانگران طب سنتی این است که از برس چوبی هم برای شانه کردن موها و هم شانه کردن موی ابرو استفاده کنید چرا که برس های پلاستیکی موجب ایجاد جریان الکتریسته می شوند و این خود می تواند عاملی برای ریزش موی ها باشد.

روش دیگر برای پرپشتی و خوش حالتی ابروها استفاده از یک قاشق چای خوری زرده و سفیده تخم مرغ است. این دو را خوب با هم مخلوط کنید و آن را روی ابروها بمالیدو بعد از نیم ساعت آن را با آب نیم ولرم بشویید و ابروها را برس بکشید.
می خواهید خستگی را از چشم ها بگیرید
کمپرس تی بگ را حتما تجربه کنید

اگر زیاد به تماشای تلویزیون می نشینید، اگر به واسطه کارتان مدت زمان زیادی از روز را مقابل مانیتور کامپیوتر می گذرانید، اگر زیاد مطالعه می کنید یا در روزهای پایانی تابستان تصمیم دارید دوباره سراغ میل بافتنی بروید و یک شال یا پلیور برای همسرتان ببافید، باید مراقب چشم های تان باشید. شاید برای تان عجیب باشد اگر بدانید خستگی چشم و رسیدگی نکردن به آن یکی از دلایلی است که به مرور زمان می تواند موجب بروز چین و چروک در اطراف چشم شود و زیبایی چشمان تان را تحت تاثیر خود قرار دهد.

توصیه ما برای شما که در طول روز زیاد از چشم های تان کار می کشید این است که در طول هفته دو یا سه بار از کمپرس تی بگ یا چای کیسه ای استفاده کنید. چای طبیعی و غیر صنعتی بهترین انتخاب است. بهتر است سراغ تی بگ چای های گیاهی مثل بابونه و چای سبز بروید.
درون ۲ نعلبکی کمی آب ولرم بریزید. ۲ عدد چای کیسه ای را درون آن قرار دهید تا آب را به خود جذب کند. اجازه دهید تی بگ ها کاملا خیس بخورد و گرمای آب از بین برود. سپس دراز بکشید و تی بگ ها را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی چشم های تان قرار دهید و تمرکز کنید.

از سرخی چشم های تان بیزارید
خواص این گیاه را دست کم نگیرید
سرخی و پرخونی چشم یکی دیگر از دلایلی است که می تواند زیبایی فرد را تحت تاثیر خود قرار دهد. مردان و زنان زیادی هستند که از سرخی چشم شکایت دارند و به دنبال چاره ای برای آن هستند. سرخی چشم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اگر مطمئن هستید که مبتلا به فشار خون یا بیماری دیگری نیستید که احتمال قرمزی چشم تان را به همراه دارد.

می توانید با کمک گیاهان دارویی برای کاهش میزان سرخی چشم تان اقدام کنید. برای این کار استفاده از کمپرس سنبل الطیب و گشنیز پرفایده است. کافی است سنبل الطیب را دم کنید و آن را پس از ولرم شدن با آب گشنیز مخلوط کنید. سپس یک گلوله از پنبه های تمیز بسازید و آن را به این عصاره آغشته کنید. چشم ها را ببندید و گلوله پنبه را روی چشم ها بگذارید. این روش کمک می کند به مرور قرمزی و سرخی چشم ها کمتر شود و چشمان شما جذاب تر از همیشه به نظر برسد.

برای چروک های پنجه عقابی دنبال چاره اید
ماساژ «ایت» با روغن زیتون را تجربه کنید

چروک های ریز و درشتی که به مرور زمان مانند پنجه عقاب در اطراف چشم ظاهر می شوند نه تنها سن و سال مان را به رخ می کشند بلکه زیبایی و شادابی چشم ها را نیز کمرنگ می کنند. برای پیشگیری و درمان این نوع چروک ها یک راه ساده وجود دارد و آن استفاده از روغن زیتون برای ماساژ «ایت» است. این ماساژ با کمک ۲ انگشت سبابه انجام می شود. برای این کار کافی است سر هر دو انگشت را به روغن زیتون آغشته و سپس ماساژ را شروع کنید.

برای این کار انگشت سبابه دست راست را روی انتهای ابروی چپ قرار دهید و ملایم آن را روی پلک و استخوان بینی بکشید و این بار از زیر چشم راست رد کنید. بلافاصله انگشت سبابه دست چپ را روی انتهای ابروی راست قرار داده و همین مسیر را روی چشم راست تکرار کنید. در این حالت شما با کمک ماساژ ایت و تکرار شبانه آن می توانید چین و چروک ها را از چشم های تان دور و به این ترتیب زیبایی آنها را تا مدت ها تضمین کنید.

سیاهی دور چشم نگران تان کرده
این ماسک را امتحان کنید
کبودی و سیاهی دور چشم هم از آن دست مشکلاتی است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. برای از بین بردن کبودی دور چشم درمان های مختلفی در طب مدرن و میان شیوه های طبیعی درمان وجود دارد که به نظر می رسد همگی آنها شیوه هایی موقتی با اثرگذاری زودگذرند.
پس پیشنهاد ما این است که به جای صرف هزینه های زیاد برای تهیه انواع و اقسام کرم ها و لوسیون ها این ماسک طبیعی را تهیه کنید؛ ماسکی که اجزای تشکیل دهنده آن در آشپزخانه هر خانه ای پیدا می شود. برای تهیه این ماسک یک سیب زمینی کوچک را بپزید و رنده کنید. وقتی سرد شد آن را با ۲ قاشق شیر و یک قاشق روغن زیتون مخلوط و روی کبودی های زیر چشم ماسک کنید. بعد از نیم ساعت ماسک را بشویید، این ماسک می تواند روز به روز سیاهی های دور چشم تان را کمتر و کمر نگ تر کند.

روش های قدیمی را ترجیح می دهید

به یک شرط سرمه بکشید
درباره خواص سرمه و تاثیری که بر افزایش جذابیت چشم دارد بارها و بارها شنیده اید و می دانید که استفاده از سرمه به منظور بهره مندی از خواص درمانی آن از زمان های دور در بین مردان و زنان رایج بوده است. توصیه ما هم به شما این است که از سرمه برای افزایش جذابیت چشم و پرپشت شدن مژه ها و استحکام ریشه آنها استفاده کنید اما دقت داشته باشید که هرگز سرمه را داخل چشم تان نکشید.

بهترین کار این است که سرمه را روی چشم و در مسیر ریشه های مژه بکشید. به این ترتیب می توانید از خواص سرمه به راحتی بهره مند شوید. در این حالت با خاطر آسوده می توانید از سرمه بهره ببرید.

از آنجا که این روزها محصولات زیادی در فروشگاه ها با نام سرمه عرضه می شود و امکان شناسایی اصل و تقلبی بودن آن تقریبا برای ما دشوار است باید درباره انتخاب سرمه بیشتر دقت کرده و سعی کنید محصولاتی تهیه کنید که با مجوز وزارت بهداشت در اختیار فروشندگان قرار گرفته است.

ابتکار جالبی از آمازون

January 23, 2014, 7:25 am

≫ Next: بازیگرانی که زیباتر از افراد واقعی...

≪ Previous: زیبایی چشم ها با توصیه های جدید

$

0

0

چند وقت پیش بود که آمازون، بزرگ ترین خرده‌فروشی آنلاین دنیا با انتشار خبر جالبی، اعلام کرد که قصد دارد کالای خریداری شده را با پهپاد و در مدت نیم ساعت برای مشتریان ارسال کند. حالا این شرکت اعلام کرده که در آینده‌ای نزدیک، قبل از اینکه مشتری کالایی را سفارش دهد، آن کالا برای او پست خواهد کرد؛ چیزی که باور کردنش واقعا مشکل است.

به نقل از فناوران، شرکت آمازون اعلام کرده که می‌داند مشتریان چه چیزی نیاز دارند و به همین دلیل نیز قبل از اینکه مشتریان چیزی را سفارش دهند، آن را برای‌شان می فرستد.

به نوشته BusinessInsider این شرکت در حال کار روی سیستمی با نام Anticipatory Shipping است که به ‌منظور کاهش زمان ارسال کالا برای مشتریان در حال توسعه است. براساس حق اختراعی که ماه دسامبر ثبت شده است، این سیستم به منظور ارسال بسته‌ها و کالا‌ها پیش از انجام خرید توسعه می‌یابد.

استفاده از این سیستم به معنای دریافت بسته‌های پستی ناخواسته نیست. بلکه براساس پتنت ثبت شده، بسته‌های پستی در ناحیه‌های جغرافیایی خاصی ذخیره خواهد شد که در صورت ثبت درخواست در نزدیکی این ناحیه، کالای مورد نظر به سرعت ارسال شده و به خریدار تحویل داده خواهد شد. به گفته مدیران این شرکت، آمازون مشتریان احتمالی خود را شناسایی می‌کند و براساس منطقه جغرافیایی که در آن زندگی می‌کنند، بررسی می‌کند که به چه کالاهایی نیاز پیدا خواهند کرد.

آمازون با این کار می‌خواهد زمان رساندن کالا به دست مشتری را به حداقل ممکن برساند و با این کار، مشتریان را هر چه بیشتر به خرید از این سایت بزرگ تشویق کند. در واقع، آمازون با توسعه شبکه انبارداری می‌خواهد زمان تحویل کالا را به کمتر از یک روز برساند. البته این شرکت هنوز نتوانسته زمان دقیق تحویل کالا را تخمین بزند و همچنین هنوز نمی‌داند که از چه زمانی این سیستم جدید راه‌اندازی خواهد شد. سوچاریتا مولپارو، تحلیلگر مرکز تحقیقاتی فارستر در اینباره گفت: به نظر می‌رسد که آمازون می‌خواهد حداکثر استفاده را از داده‌هایی بکند که از کاربرانش جمع‌آوری کرده است.

با این حال، آمازون مشتریان خود را به خوبی می‌شناسد و به همین دلیل نیز می‌تواند براساس فاکتورهای مختلف، نیازهای آنها را پیش‌بینی کند. آمازون برای اینکه هزینه مرجوع کردن کالاهای ناخواسته را کاهش دهد، تخفیفات ویژه‌ای را برای مشتریان در نظر خواهد گرفت و حتی کالاها را به عنوان هدیه به مشتریانش خواهد داد. براساس این پتنت، تحویل کالا به مشتریان به عنوان هدیه، حسن نیست این شرکت را نشان خواهد داد.

بازیگرانی که زیباتر از افراد واقعی...

January 23, 2014, 7:47 am

≫ Next: انجام چهار عمل برای رهایی از ضرر کردن های بی وقفه!

≪ Previous: ابتکار جالبی از آمازون

$

0

0

ازیگرانی که زیباتر از افراد واقعی که نقششان را بازی کردند به نظر می‌رسند!!

آنجلینا جولی در نقش کریستین کالینز در «بچه اشتباهی» راسل کرو در نقش جان نش در فیلم «ذهن زیبا» براد پیت در نقش جسی جیمز در «ترور جسی جیمز» جولیا رابرتز در نقش ارین بروکویچ در «ارین بروکویچ» دانیل دی لوئیس در نقش جری کانلون در «به نام پدر» لیام نیسون در نقش اسکار شیندلر در «فهرست شیندلر» جولی اندروز در نقش ماریا وان تراپ در «صدای موسیقی» لئوناردو دی کاپریو در نقش فرانک آباگنال در «اگه می تونی منو بگیر» جاش برولین در نقش جورج دبلیو بوش در فیلم «دبلیو» راک در نقش شان پورتر در « Gridiron Gang'» الیزابت تیلور در نقش کلئوپاترا در فیلم « کلئوپاترا» جانی دپ در نقش جورج جانگ در « Blow» آنتونیو باندراس در نقش پانچو ویلا در «خیره شدن پانچو ویلا به خودش»
چارلیز ترون در نقش آیلین وورنوس در «هیولا» ری لیوتا در نقش هنری هیل در « Goodfellas»
وارن بیتی و فی دوناوی در نقش بانی و کلاید در «بانی و کلاید» مارک هارمون در نقش تد باندی در « The Deliberate Stranger'» دنزل واشنتگن در نقش فرانک لوکاس در «گانگستر آمریکایی» سلما هایک در نقش فریدا کالو در «فریدا» جواکین فوئنیکس در نقش جانی کش در فیلم «راه رفتن روی خط»
جانی دپ در نقش جان دیلنگر در نقش «دشمنان مردم»

انجام چهار عمل برای رهایی از ضرر کردن های بی وقفه!

January 23, 2014, 8:04 am

≫ Next: دستور پیامبر(ص) دربارۀ اولویت بندی اقوام و خانواده چیست؟

≪ Previous: بازیگرانی که زیباتر از افراد واقعی...

$

0

0

خداوند متعال در سوره مبارکه عصر سوگند میخورد که نوع انسان مدام در حال زیانکردن است، مگر آنهایی که ایمان آورند و عمل صالح انجام دهند و همدیگر را به حق و صبر سفارش کنند.


عمر ما انسانها به مانند حکایت آن کسی است که میگفت "به دادم برسید که سرمایهام آب شد و از بین رفت."

شخصی مرد یخفروشی را دید که یخهایش کمکم داشتند آب میشدند، عاجزانه فریاد میزد: رحم کنید به کسی که سرمایهاش دارد آب میشود... منقلب شد. انگار کسی نشانش داده بود معنی واقعیِ "انّ الانسان لفی خُسر" را.

حال، لحظه لحظه ما شبیه حال آن مرد یخفروش است. سرمایهمان، عمرمان، جوانیمان، ذره ذره مقابل چشمهایمان درحال آب شدن است و نمیفهمیم، همهاش ضرر، همهاش باخت است. سرمایهمان را به چیزهایی میدهیم که نمیارزند؛ به چیزهای کم ارزش و گاه بیارزش و به عزّتهای همین دنیا، به عزیز شدنهای گذرا... افسوس که آخر، بهای جان ما فقط بهشت بود، اما...

رهایی از این ضرر کردنهای مدام، رهایی از این باختنهای بیوقفه، فقط، عمل به یک تبصره چهار مادهای است؛ ایمان، عمل شایسته، سفارش به حق، سفارش به صبر.

آیات سوره عصر بیان می‏کند که اعتقاد به حق و عمل صالح ملاک سعادت اخروی و کفر و فسق ملاک شقاوت است، این سوره تمامی معارف قرآنی و مقاصد مختلف آن را در کوتاه‏ترین بیان خلاصه کرده است.

باشگاه خبرنگاران